Wat is Stoelyoga?
Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga.
Je hoeft je er niet speciaal voor om te kleden en mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt.
Een Stoel-yogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel.
Dat kan op een officiële yogastoel, bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel,
het maakt niet uit!
Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie.
Als korte opfrispauze in de klas of op het werk als volledig beweeg- en ontspanprogramma voor iedereen die om wat voor reden dan ook niet op de yoga-mat wil of kan deelnemen.
Stoelyoga: ontspanning voor iedereen
Een yogales is erop gericht spieren en gewrichten soepeler te maken.
Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren.
Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en leer je creatief om te gaan met eventuele beperkingen.
Ontspannen en genieten staan voorop en belangrijk om te onthouden:
al zijn de bewegingen nog zo klein, je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruitgaan bij regelmatige beoefening.
Hoe ziet een les Stoelyoga eruit?
Een stoelyogales bestaat meestal uit ontspanning- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie. Er zijn diverse les vormen.
- Lessen waarin zittende als staande oefeningen gecombineerd worden.
- Lessen specifiek voor werknemers met een zittend beroep.
- Lessen voor ouderen.
- Lessen voor mensen met een chronische aandoening en rolstoelers.
- De lessen worden op aanvraag gegeven met een minimum deelname van 6 personen
www.drempelloos-sporten.nl
06 – 54 370 428
